Gdy pada hasło śniadanie zazwyczaj myślimy: jajecznica, boczek, świeże pieczywko, warzywa sezonowe z ogródka- standard i do tego przepyszny! Choć zazwyczaj uwielbiamy standardy śniadaniowe jakimi są jajka podane na milion sposobów jak wszystko z czasem,  te też się nudzą i szukamy innych rozwiązań.

Zależy nam również aby serwowane śniadania były też zbiorem produktów zdrowych dla naszego ciała. Przy śniadaniu jak przy obiedzie nikt nie lubi stać godzinami tym bardziej, że  przecież śpieszymy się do pracy, szkoły  i tylko w weekendy zazwyczaj możemy sobie pozwolić na bardziej zaawansowane potrawy. Dlatego często z pomocą przychodzą nam płatki owsiane. Jest w nich wszystko co tylko można chcieć od zdrowego, pysznego, śniadania które dodatkowo daje nam porządnego kopa na sam początek dnia! A do tego są ekspresowe w wykonaniu.

Dodatkowo przedstawiamy Wam 4 powody da których częściej powinniśmy sięgać po owsiankę:

1. Ładuje energię. Owsianka działa na nasz organizm jak dodatkowe akumulatorki. Jest bogata w proteiny i zdrowe węglowodany które napędzają nasz organizm i dają przysłowiowego „kopa”.

2. Wpływa rewelacyjnie na skórę. Oprócz spożywania owsianki możemy ją stosować jako serum na podrażnioną skórę. Łagodzi podrażnienia, swędzenie oraz powoduje zdrowy wygląd twarzy.

3. Pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Związki zawarte w owsiance powodują w naszym organizmie wzrost cholecystokininy  czyli hormonu hamującego uczucie głodu.

4. A dodatkowo:

• Wspomaga pracę serca. Zawarty w niej potas i wapno zmieszają ciśnienie krwi w organizmie.
• Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
• Produkty o niskim indeksie glikemicznym w tym owsianka zapobiegają zachorowaniu na cukrzycę.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• garść pokrojonego w kostkę ananasa
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 5-7 listków świeżej mięty

Przygotuj owsiankę według opisu na opakowaniu /my przygotowujemy ją na mleku/.

Gotową owsiankę wyłóż na talerz następnie dodaj ananasa, miętę i posyp cynamonem.

Prościej już chyba się nie da ;p

*wyżej zamieszczone informacje dot. właściwości owsianki zostały zaczerpnięte stąd. W końcu z palca ich nie wyssaliśmy 🙂