Nie od dziś wiadomo, że picie wody nie tylko jest nam potrzebne do życia lecz znacznie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie jak i zbędne kilogramy 😉 Specjaliści zalecają pić 6-8 szklanek wody dziennie a w upalne dni powinniśmy pić jej o wiele więcej. Co w teorii wydaje się banalnie proste niestety w praktyce już takie nie jest.

Z własnego doświadczenia wiem, że picie takiej ilości wody jest nie lada wyzwaniem. Nie chodzi tylko o ilość ale też o sposób jej picia. Wypijając szklankę wody duszkiem nie nawodnimy organizmu w taki sam sposób jaki zrobilibyśmy to pijąc szklankę wody łyczkami przez ok 10 – 15 min.

Kolejną przeszkodą dla wielu osób jest też sam jej smak. Wypicie szklanki lub dwóch wody nie stanowi problemu, natomiast kolejne mogą najzwyczajniej w świecie zniechęcać i podświadomie chciałoby się poczuć inny zazwyczaj słodszy smak. W tym jak i wielu innych przypadkach aby urozmaicić siebie picie tego 'życiodajnego’ napoju i nie sięgać po słodzone zamienniki przychodzą nam pomysły na zdrowe dodatki, które zdecydowanie odmieniają smak zwykłej wody.

1. JABŁKO + CYNAMON

Składniki:

• 2 l. wody
• 2 jabłka
• 1 laska cynamonu

Do dzbanka z wodą dodajemy wcześniej umyte jabłka pokrojone w ćwiartki oraz laskę cynamonu. Wkładamy do lodówki na minimum 30 min aby woda nabrała intensywniejszego smaku.

2. ARBUZ + MIĘTA

Składniki:

• arbuz
• mięta
• woda
• wykałaczki

Na wykałaczki nadziewamy wykrojone z arbuza kulki bądź kwadraty, przekładając je na zmianę listkami mięty. Wkładamy nasze owocowe 'szaszłyki’ do szklanki ze schłodzoną wodą.

3. CYTRUSY

Składniki:

• 2 litry wody
• 1 pomarańcza
• 1 cytryna
• 1/2 grejpfruta

Wyparzamy owoce wrzątkiem. Owoce kroimy wraz ze skórką w plastry i dodajemy do dzbanka następnie wypełniając go wodą.

W upalne dni nie zapominajmy o cudzie jakim jest lód w kostkach i go sobie nie żałujmy 😉